バストを育てる食生活

バストアップに良いと言われる食材をピックアップ!キャベツや大豆、乳製品などが胸を大きくすると言われている理由が明らかに!おすすめの食事法も伝授します。

効果抜群!バストアップに良い食事

体質を変えるのなら、まずは食生活の改善から!美容もダイエットも食べ物に大きく左右されますが、バストアップだって同じです。

胸を大きくする食べ物を摂るよう、意識を変えるだけで1ヶ月後、2ヶ月後、そして1年後の姿に大きく影響してきます。

でも、「胸に良い食べ物」って一体何?ということで、胸に良い食生活とおすすめの食材などを紹介します!

胸を大きくする食べ物って何?

ふっくらとした美乳を育てるには、女性ホルモンの分泌を活性化させ乳腺を刺激させることが大切です。バストアップに大切な栄養素を積極的に摂取しましょう!

バストアップにおすすめの食材
ボロンが
含まれている食べ物
ボロンは、女性ホルモンのひとつエストロゲンの分泌を高めてくれる成分。しかも、お腹の脂肪はそのまま、胸の脂肪だけを増やしてくれるので、バストアップには最適♪美しいデコルテラインを目指す方にもおすすめです。
【おすすめ食材】
キャベツ、はちみつ、リンゴ、ぶどう、大豆、ナッツ類、とろろ昆布、わかめ、ひじき、昆布など
イソフラボンが
含まれている食べ物
イソフラボンは別名、植物性エストロゲンと言われ、女性ホルモンと似た働きをする成分。バストアップには当然欠かせない成分です。
ちなみに、1日あたりの イソフラボン摂取量は75mgが目安です。豆乳なら200mlパック1本分、豆腐なら一丁(約300g)ほどにとどめておきましょう。
【おすすめ食材】
大豆、納豆、豆腐、枝豆、グリンピース、豆乳製品
タンパク質が
含まれている食べ物
良質なタンパク質が豊富に含まれている乳製品もバストアップには最適!
お肌の粘膜を健康に保つ働きもあるため、胸が大きくなるだけでなく、美肌効果も期待できます。
【おすすめ食材】
チーズ、ヨーグルト、バター、牛乳、ささみ、赤身魚など

大切なのは“食事のバランス”!

いくらバストあたりに良いからと言って、同じ食材を3食ずっと食べるのは栄養バランスが偏りますし、精神状態にも良くありません。また、バストアップ効果が高いカロリーが高いものが多いので、食べ過ぎにはご注意を♪

ひとつの食材に偏らず、バストアップに効果的な食材を上手に組み合わせることで、胸を大きくするための土台が作られます。

ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、炭水化物、アミノ酸、食物繊維など、これらの栄養素をバランス良く摂取することが美乳への一番の近道♪バストアップサプリメントの摂取とともに、バランスの良い食生活も意識してバストを育てていきましょう!

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