バストアップのメカニズム

理想的なバストになるためには何が必要?バストアップの仕組み、最適な生活習慣、マッサージなど、バストアップに欠かせない基礎知識を紹介します。

バストアップのメカニズムを知ろう!

理想のバストを手に入れるためには、バストアップのメカニズムを知ることから!バストがなぜ垂れてしまうのか、大きくならない理由は何なのかといった悩みは、バストの構造を知り正しく対処していけば克服できるからです。

「胸に良いと聞いたから」とうい受け売りでバストケアをするのと根拠に基づいてケアするのとでは効果が出るまでの期間も度合いも変わってきます。まずは、バストアップの仕組みをしっかり理解しましょう。

まず、バストアップに必要不可欠な要素となるのが女性ホルモンです。女性ホルモンには、エストロゲンとゲスターゲンという2種類のホルモンがあり、このうちエストロゲンの分泌量が大きく影響します。

エストロゲンは思春期に大量分泌される女性ホルモンで、20代後半から減少しはじめ、更年期を迎える頃にはほとんど分泌されなくなります。つまり、30代、40代になってもサプリメント等でエストロゲンの分泌を促す成分を摂取すれば、バストアップ効果が得られるのです。

本気でバストアップを目指すなら、このエストロゲンがしっかり分泌される環境づくりを心掛け、さらに皮下脂肪を胸の位置にキープさせることが重要になってきます。こうした構造を理解していると、日頃の食事や睡眠、運動、ブラジャー選びなどがいかに大切か分かりますよね。

トータルケアが胸を大きくするカギ

バストアップは、ひとつのケアだけ頑張っても効果は見込めないのでさまざまな要素を組み合わせてトータルケアするのがポイントです。

  • プエラリアなどのバストアップ成分が入ったサプリメントを摂取する
  • キャベツや大豆など、胸に良い食材を摂取する
  • エストロゲンの分泌量が増える22時~深夜2時の間に睡眠をとるようにする
  • バストの代謝と血流を良くするために運動やマッサージを心掛ける
  • 自分のサイズに適したブラジャーをつける
  • 就寝中のバスト崩れを防止するためにナイトブラを着けて寝る
  • 体温管理をして、冷えに気を付ける
  • 猫背を正し、つねにバストが上向きでいる姿をイメージする

この他にもたくさん心掛けたいポイントがありますが、これらを日頃から意識するだけでも高い効果が見込めます。最初からすべて行うのは負担が大きいと思うので、少しずつ増やしていけるといいですね!

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